散光這個(gè)問(wèn)題相信很多朋友都深受其害，散光是一種眼睛的屈光不正常狀況，與角膜的弧度有關(guān)，散光最明顯的癥狀就是看物體有重影。那么散光怎樣才能防護(hù)呢？青少年眼健康指引品牌的易視界為大家介紹幾種方法：

清洗眼睛防護(hù)眼睛散光

適當(dāng)?shù)厍逑囱劬δ軌蛳吹粞壑械挠泻ξ镔|(zhì)和灰塵，改善眼睛散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度，有助于防護(hù)眼睛視力。具體做法：將臉盆徹底消毒，倒入45度左右的溫水后，再將臉?lè)胚M(jìn)水中，慢慢在水中睜開(kāi)雙眼，讓眼球上下左右，做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)了幾圈后，會(huì)感覺(jué)眼睛非常舒適明亮。

常常轉(zhuǎn)眼防護(hù)眼睛散光

常常轉(zhuǎn)眼對(duì)于防護(hù)眼睛散光很有好處，可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼睛靈活自如。具體做法：全身放松，清除雜念，眼睛睜開(kāi)，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，注意不要?jiǎng)宇^頸部。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)6圈，再讓眼睛由凝視正下方，轉(zhuǎn)至右方，至正上方，至左方，最后回到正下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈，總共做4次即可，每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。

用眼姿勢(shì)正確防護(hù)眼睛散光

導(dǎo)致散光大多是由于平時(shí)用眼不當(dāng)造成的，所以平時(shí)看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)，光線(xiàn)要充足柔和，看書(shū)姿勢(shì)要正確，眼睛與書(shū)本保持在30公分至40公分之間的距離，不要躺著看書(shū)，也不要在車(chē)上或者船上看書(shū)，除了看書(shū)，看電視和上網(wǎng)也要特別注意姿勢(shì)，其高度應(yīng)比眼睛平行線(xiàn)低一點(diǎn)，這樣均可以預(yù)防散光，幫助防護(hù)眼睛散光。

眼部按摩防護(hù)眼睛散光

常常做眼部按摩對(duì)于預(yù)防和防護(hù)眼睛散光大有益處，還有助于眼睛保健，可以按摩眼周的天應(yīng)穴、睛明穴、四白穴、太陽(yáng)穴、攢竹穴等穴位，每次按摩10分鐘，每天3次，可以刺激穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到保護(hù)眼睛的效果，有助于改善眼睛散光的問(wèn)題。最好是在用眼之后，就加強(qiáng)眼部按摩，讓眼肌得到放松。

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