如何保護(hù)孩子視力成為很多家長頭疼的問題，其實(shí)除了要讓孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣外，還要給孩子的視力的發(fā)展添加營養(yǎng)，作為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解五類對(duì)孩子視力好的食物。

1.薺菜

—專治眼睛干澀

宋代詩人陸游就對(duì)薺菜贊不絕口，曾作詩贊美：“手烹墻陰薺，美若乳下豚。”作為野菜的一種，薺菜可能生長于各種地方，比如田野、花園、路邊等等，因?yàn)樗兄鍩嶂寡⑶甯蚊髂?、利尿消腫的功效，深受大家青睞。

從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)來看，薺菜富含大量胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素，這其中胡蘿卜素可有效針對(duì)眼睛干澀問題。需要提醒的是薺菜性涼，如果寶寶脾胃較差、大便不成型，那么不建議食用。

2.紅薯

—針對(duì)眼睛疲勞

長時(shí)間高強(qiáng)度用眼，會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞的情況，有時(shí)會(huì)有眼睛疼痛、睜不開眼的情況，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)視力衰退的情況。在中醫(yī)上，眼睛對(duì)應(yīng)的是肝臟和腎臟。

至于食物，這里推薦的是紅薯，首先從中醫(yī)上來看，紅薯可以促進(jìn)消化功能，滋補(bǔ)肝腎，對(duì)機(jī)體的衰弱也有防護(hù)效果。除此以外，紅薯還可以治療肝炎、黃疸等問題，所以有條件的可以多給孩子吃一吃。

3.蛋黃

—可以保護(hù)眼睛

雞蛋富含多種營養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素、葉黃素和玉米黃素等。生活中有很多人擔(dān)心蛋黃中膽固醇過高，為此只吃蛋黃丟掉蛋白，但事實(shí)上這種行為是暴殄天物，這是因?yàn)楹芏酄I養(yǎng)素都存在于蛋黃中。就比如可以保護(hù)孩子眼睛的葉黃素和玉米黃素，就存在于蛋黃中。

在生活中，媽媽可以多給孩子吃蛋黃，延緩眼睛的老化。另外媽媽們也不用擔(dān)心膽固醇問題，這是因?yàn)樾殞殏兏揪筒粫?huì)出現(xiàn)膽固醇過高的問題。給個(gè)小提示，盡量選擇短黃顏色深的雞蛋，這是因?yàn)轭伾缴?，葉黃素和玉米黃素的含量越多。

4.菠菜

—讓眼睛更明亮