現(xiàn)在如何讓寶寶擁有明亮的世界，成為很多媽媽的心愿，那么怎么鞏固寶寶好視力，易視界小編就為大家講解下。

一、孕期營養(yǎng)助胎兒視力

1、補充些DHA

孕媽從7至9個月到生產(chǎn)前后，應補充DHA，如嚴重缺乏DHA，會使視神經(jīng)發(fā)炎、視力模糊。建議購買鮮魚自己烹飪，因油質(zhì)魚類富有一種構成神經(jīng)膜的要素，有助寶寶視力。

專家提醒：婦女懷孕時多吃油質(zhì)魚類，如沙丁魚和鯖魚，能讓胎兒有好的視力。

2、多補充蛋白質(zhì)

瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。

想要寶寶有好視力，可多攝取有助眼睛發(fā)育食品。

3、多食用胡蘿卜

孕媽咪在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，懷孕反應劇烈，持續(xù)時間比較長，嚴重的甚至影響進食。

易視界護眼專家提醒：一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎寶貝的健康發(fā)育，防止飲養(yǎng)不足。

4、補鈣有助視力

鈣對孕媽健康極重要，是保護胎兒健康發(fā)育重要元素。缺鈣的孕媽所生的寶寶在少年時患近視眼機率高，比一般孩子高出3倍。因此，孕期間補充足夠鈣是必要的。

(1)鈣的攝取量：早、中、晚期，每日鈣的攝入量分別為800毫克、1000毫克、1200毫克，每日最高攝入量不要超過2000毫克。

(2)含鈣的食品：發(fā)菜、、黑等黑色食物都含有豐富的鈣，另外，牛奶、豆制品也是補鈣的理想選擇。

5、營養(yǎng)必須均衡

如果在孕期不重視對營養(yǎng)的全面攝入，會導致母乳中各類營養(yǎng)的不足。而這些營養(yǎng)素對寶貝的視力發(fā)育是很有益處的，會對寶貝將來的視力發(fā)育帶來重大影響。

6、鋅助視力發(fā)育