很多孩子在放假的時(shí)候，都喜歡玩手機(jī)，這也會(huì)造成孩子視力方面的問(wèn)題。

實(shí)際上，一般情況下，人們每分鐘要眨眼二三十次，淚液在眨眼時(shí)會(huì)覆蓋眼球、滋潤(rùn)眼睛。但是一次長(zhǎng)時(shí)間看著電子屏幕，眨眼次數(shù)就會(huì)降低至五至十次左右，眼睛表面得不得淚液的充分保護(hù)，自然又干又澀。嚴(yán)重的話，還會(huì)得干眼癥，甚至?xí)绊懸暳Α?/span>

所以平時(shí)用眼要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不能長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)、電腦、電視等電子屏幕，每用眼一個(gè)小時(shí)，要休息十至二十分鐘，當(dāng)感覺(jué)眼睛疲勞，干澀時(shí)，可以適當(dāng)使用眼藥水，還可以用溫水浸濕毛巾，把毛巾蓋在眼部，減輕眼部負(fù)擔(dān)。

而且近距離盯著電子屏幕，看書(shū)，也會(huì)讓眼睛疲勞不堪的呢，眼睛里有個(gè)像是凸透鏡一樣的晶狀體，能幫助人們聚焦看清楚東西，拉著晶狀體的睫狀肌就是焦距調(diào)節(jié)器，當(dāng)我們看遠(yuǎn)處的物體時(shí)，睫狀肌就會(huì)放松，讓晶狀體變?。欢唇幍奈矬w時(shí)，睫狀肌就要處于緊張狀態(tài)，讓晶狀體變厚。

所以如何老是近距離盯著手機(jī)、電腦、電視，睫狀肌就得始終繃緊著，眼睛也會(huì)感覺(jué)到疲勞。

現(xiàn)在手機(jī)、電腦、電視已經(jīng)成了很多人都離不開(kāi)的娛樂(lè)和學(xué)習(xí)工具，所以防止藍(lán)光傷害眼睛，也很重要。

因?yàn)殡娮悠聊恢袝?huì)發(fā)出LED光中含有大量藍(lán)光，這種光的波長(zhǎng)比較短，但是光的能量與它的波長(zhǎng)成反比，所以藍(lán)光對(duì)眼睛的刺激更大。

建議大家可以選擇一副防藍(lán)光眼鏡，以此減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的刺激。 

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