如今的成年人不管是生活還是工作，都離不開手機(jī)電腦，久坐電腦跟前，白天長時間、高強(qiáng)度用眼，晚上還要QQ、游戲，天天長時間近距離用眼，使眼睫狀肌，長期處在近距離工作的疲勞狀態(tài)，發(fā)展到一定程度，原先正常的視力就會出現(xiàn)近視，從而出現(xiàn)即使你成年了還是會近視的局面。

不過，成年之后患上的“近視”，在初發(fā)期往往還是假性近視，只要即使的讓眼睛休息，就可以緩解這種癥狀，甚至避免真性近視的形成。

如何及早發(fā)現(xiàn)假性近視的出現(xiàn)呢？兩個癥狀—眼睛酸脹、干澀。如果你出現(xiàn)這些癥狀，就要注意了。這時就要及早的采取行動，讓眼睛充分休息，要有意識地找遠(yuǎn)處一個定點注視，讓眼睛遠(yuǎn)近交替調(diào)節(jié)，放松眼調(diào)節(jié)肌。

無論老少，要保護(hù)好眼睛，預(yù)防近視等眼病，最好方法就是要少用眼、巧用眼，可以按照下面的護(hù)眼小妙招來做：

1.每天近距離用眼時間累計最好不要超過6個小時，而且，每30~40分鐘要讓眼睛休息一下；

2.工作時能聽的不要看，能走動就別坐著；如果有條件，工作中的辦公桌和家里的書桌最好放在前面沒有物體遮擋的地方，有開闊的視野，便于眼睛休息時適當(dāng)遠(yuǎn)眺；

3.桌子上使用的臺燈如果是白熾燈，最好為25~40瓦，光線從側(cè)面照射進(jìn)入，不要直射眼睛；

4.操作電腦時，眼睛跟屏幕至少要保持50~60厘米的距離；多做室外運(yùn)動，減少進(jìn)入游戲機(jī)、電視、電腦等“促近視環(huán)境”。

可以去易視界店面做下檢查看看，做個驗光就可以知道是否近視了。

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