眼睛是心靈的窗戶，但是隨著電子產品的普及，我們在過度使用電子產品的同時也給眼睛帶來了極大的危害，那么如何保護眼睛呢？作為青少年眼健康指引品牌的易視界提醒大家保護眼睛多吃四類食物。

現(xiàn)代人眼睛承受著比之前更強的壓力，我們處于一個屏幕的時代，幾乎是每時每刻都在刷屏幕。很多人喜歡公交車上玩手機，回家看電視，甚至晚上睡覺之前還喜歡玩游戲或刷微博。從老人到小孩，從白天到黑夜，我們的眼睛被各種屏幕轟炸。

而這種做法也會導致視力下降，眼睛干澀等問題，還有可能會引發(fā)斜視、以及高度近視，甚至出現(xiàn)視網膜病變，眼底出血、青光眼、白內障等永久性眼損傷。

所以除了平時的工作和學習外，要適當讓眼睛從屏幕中解救出來！玩電子產品1個小時就要休息5-10分鐘，并且盡量減少不必要的近距離用眼。在舒適的照明條件下看書學習，最好選擇在白天自然光環(huán)境中看書，避免光線過強或過弱，避免在移動環(huán)境下或者躺著、趴著用眼。

另外保護眼睛要多吃四類食物

富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶等，維生素A是構成視紫紅質的主要物質，對維持暗適應能力非常重要。

黃、紅色蔬果，如胡蘿卜、南瓜、柑橘等富含胡蘿卜素，在體內也可生成維生素A；

橙色系食物，譬如獼猴桃、蛋黃以及黃玉米、芒果等富含葉黃素和玉米黃素，是構成視網膜黃斑的主要物質，在體內不能合成，必須從食物中獲取，能有效預防黃斑退化和視物模糊，可減緩視功能退化。

另外還有西蘭花、藍莓、葡萄、黑加侖等富含花青素的食物，有很強的抗氧化作用，可保護視神經免受到自由基上海，還能改善眼部微循環(huán)，起到保護視力和緩解眼疲勞的雙重作用。

多吃這些眼睛喜歡的食物，可以把對視力的影響降至最低。

如果這些還無法解決您孩子的視力問題，誠摯邀請您帶著孩子走進易視界店面親自體驗和感受下，給我們一份信任，還您孩子一份清晰明亮的世界。

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