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 近視怎么防護(hù)？聽聽易視界青少年視力防護(hù)中心為大家分享，如何輕松，快速幫助你矯正視力，預(yù)防近視，防護(hù)視力，摘掉眼鏡。

首從營養(yǎng)上補(bǔ)充，可以幫助視力矯正：提供充足的維生素A 維生素A是構(gòu)成眼睛感光物質(zhì)的重要原料，有保護(hù)眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染的功能。維生素A充足，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。

補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)

眼球視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)由蛋白質(zhì)組成，缺乏時(shí)除肌肉柔弱、發(fā)育不良，易于感染、水腫、貧血外，還會出現(xiàn)視力障礙。因此，要給孩子多吃蛋白質(zhì)含量較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆制品等。

不可缺少鈣和磷

鈣磷可使鞏膜堅(jiān)韌，并參與視神經(jīng)生理活動(dòng)。鈣磷缺乏時(shí)，易發(fā)生視力疲勞，注意力分散，易引起近視。 四、維生素C、B1、B2不可少 維生素C是眼球晶狀體的重要營養(yǎng)成分，攝入不足會使眼球晶狀體混濁，并且是導(dǎo)致白內(nèi)障的重要原因之一。 富含維生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等，鮮棗、彌猴桃的含量更為豐富。維生素B1、B2是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，并有保護(hù)眼瞼結(jié)膜、球結(jié)膜和角膜的作用，還可預(yù)防和延緩?fù)獗{及眼角尾紋的形成。

微量元素不可忽視

微量元素在人體內(nèi)含量雖然不到體重的百分之一，但作用很大。沒有它們，新陳代謝難以進(jìn)行，兒童健康會受到影響。微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)其生理功能，不可忽視。

其次做正確的護(hù)眼操，也可以有效幫助你視力矯正。

轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，*回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?/span>4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

眼呼吸凝神法 選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

熨眼法

此法坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

洗眼法

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。

能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。 當(dāng)然，近視肯定是要預(yù)防為主，早發(fā)現(xiàn)早矯正，視力會防護(hù)得更好，更省時(shí)間，更省金錢。可以選擇到易視界青少年視力防護(hù)中心定期做檢查，獨(dú)有的云診斷平臺智能自動(dòng)匹配個(gè)性化矯正方法，實(shí)現(xiàn)了不同人群，不同視力情況，匹配不同的個(gè)性方案。

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