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很多父母都在讓孩子吃魚的時候，告訴孩子吃魚眼好，那么吃魚眼真對寶寶視力好嗎？易視界小編就為大家講解下。

由于知識的缺乏。很多家長還停留在“吃什么補什么”的老觀念中。老一代的人說魚眼可以明日。小孩吃了心里亮堂;其實魚眼睛等食物并不是保護幼兒眼睛的優(yōu)質選擇，因為魚眼睛雖然含有營養(yǎng)素，但營養(yǎng)素的含量不高，難以達到補眼作用。如果嬰幼兒父母還僅僅停留在吃魚眼來補眼的認知層面，是遠遠不夠的。白蘿卜亦和魚眼睛一樣，存在同樣問題。

而這些食物，便有助于保護視力，遠離各種眼部疾病。

一、雞蛋

雞蛋富含卵黃素、蛋白質、卵磷脂、脂肪、維生素和鈣、鐵、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質。雞蛋中的蛋黃營養(yǎng)最高，對緩解眼睛疲勞有很大的益處。

二、菠菜

對著電腦太久，眼睛容易變得沒有神，整天一副沒有睡醒的樣子怎么可以！眼其實睛也需要通過食物補充營養(yǎng)來進行充電。最近英國曼徹斯特大學的一項研究表明，菠菜中的葉黃素對于預防眼睛衰老以及“視網膜黃斑變性”有很大的成效。

三、玉米

黃斑遭到破壞的時候容易出現黃斑變性、視力下降，嚴重者或雙目失明。而玉米中富含玉米黃質，它有強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，守護黃斑的健康。

四、薺菜

有些人常常熬夜玩手機，導致患上了干眼癥，有時候莫名其妙眼睛就流下來，這時候我們該吃點啥呢？薺菜好像不錯！薺菜富含胡蘿卜素、B族維生素和維生素C。另外，鈣、鐵含量都很高。薺菜的草酸含量相對較低，所以薺菜中的鈣、鐵等物質相對也更易被人體吸收。多吃薺菜能預防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。

五、番薯

電腦屏幕的光在一定程度上會刺激眼睛，時間長了眼睛會感到疼痛，視力開始衰退。吃什么對眼睛好？番薯可以幫你。番薯番薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質。具有“補中益氣“的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎。番薯對治療肝炎和黃疸也有很大的效果。

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