眼睛是心靈的窗戶，但是隨著電子產(chǎn)品的普及，兒童近視也日益趨于幼齡化發(fā)展，那么如何預(yù)防孩子近視呢？下面易視界也為您做下講解。

增加戶外活動(dòng)：

戶外活動(dòng)能有效緩解視疲勞，預(yù)防近視，并有助于防治近視進(jìn)一步發(fā)展。

建議兒童戶外活動(dòng)每日不低于2個(gè)小時(shí)，一周不低于10小時(shí)。

戶外活動(dòng)不限于體育運(yùn)動(dòng)，還可以包括散步、野餐、樹(shù)蔭下讀書(shū)等。

保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)：

兒童讀書(shū)寫(xiě)字要坐姿端正，不要駝背、躺著、趴著。

眼睛距離書(shū)本應(yīng)有一尺（約33厘米），胸口距離桌沿一拳。

學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材。

避免不良用眼環(huán)境：

避免在走路、吃飯、或者乘車(chē)時(shí)看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)、玩手機(jī)等。

避免在光線較弱或者陽(yáng)光直射的環(huán)境下用眼。

看書(shū)寫(xiě)字時(shí)應(yīng)有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過(guò)來(lái)。

合理用眼：

控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，單次使用時(shí)間不超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不超過(guò)1個(gè)小時(shí)。

教導(dǎo)孩子合理安排學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、休息的時(shí)間，避免高強(qiáng)度用眼。

用眼一段時(shí)間后，應(yīng)有一個(gè)短時(shí)間的休息，眼睛向遠(yuǎn)眺，做眼保健操。

飲食調(diào)理：

家長(zhǎng)平時(shí)可以給孩子吃一些護(hù)眼食物，如藍(lán)莓、龍眼、胡蘿卜等。

這些食物有利于調(diào)節(jié)眼部肌肉，緩解眼部疲勞，降低患上近視的風(fēng)險(xiǎn)。

做眼保健操：

孩子在做眼保健操時(shí)，可以通過(guò)按摩眼周穴位的方式，促進(jìn)眼周血液循環(huán)、調(diào)節(jié)眼部肌肉，降低近視的風(fēng)險(xiǎn)。

定期視力檢查：

家長(zhǎng)應(yīng)定期帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)近視問(wèn)題并進(jìn)行干預(yù)。

其他注意事項(xiàng)：

教導(dǎo)孩子不要長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕看，尤其是在使用平板電腦或手機(jī)時(shí)。

鼓勵(lì)孩子多參與體育運(yùn)動(dòng)，如打乒乓球、羽毛球等，這些運(yùn)動(dòng)有助于鍛煉眼部肌肉，預(yù)防近視。

注意孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境，確保光線充足、桌椅高度適宜等。

通過(guò)綜合應(yīng)用以上方法，家長(zhǎng)和孩子們可以共同努力，有效預(yù)防孩子近視的發(fā)生。

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