2014年第十九屆全國愛眼日的來臨，易視界提醒：眼睛是洞察萬物最重要器官，它被稱為“心靈的窗戶”。但是，繁重的學(xué)習(xí)壓力、不正確的用眼習(xí)慣和電子產(chǎn)品的普及，大量電子設(shè)備的吸引，人們無可避免地會用眼過度，尤其是青少年。諸多因素帶來的全民視力危機(jī)正在侵蝕越來越多人的眼睛健康。易視界倡導(dǎo)“節(jié)制上網(wǎng)，關(guān)愛青少年眼睛健康”。

最傷眼睛的8大習(xí)慣：全國愛眼日，警惕最傷眼睛的8大惡習(xí)！

①離不開電子產(chǎn)品，無節(jié)制上網(wǎng)；

②關(guān)燈后玩手機(jī)、Pad等；

③煙酒不離，常被二手煙刺激；

④經(jīng)常熬夜，睡眠不足；

⑤飲食不均衡，節(jié)食不當(dāng)；

⑥常戴隱形眼鏡，劣質(zhì)太陽鏡；

⑦閱讀姿勢不對；

⑧亂用眼藥水；

護(hù)眼須知：

一、多吃保護(hù)眼睛的食物補(bǔ)充營養(yǎng)

動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)——視紫紅質(zhì)的形成，是保護(hù)眼睛維持正常視覺的靈丹妙藥。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦缺乏就會出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。春季風(fēng)干物燥，眼表水分蒸發(fā)快，是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，更應(yīng)注意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。

二、不要在光線太暗的地方看書

因為忙，不少人喜歡在衛(wèi)生間看書。衛(wèi)生間一般光線較暗，光源也不科學(xué)，時間長了對眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書，姿勢不良導(dǎo)致斜視或加重眼睛負(fù)擔(dān)，床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。不要經(jīng)常性地點眼藥水

隨身攜帶一瓶眼藥水，時不時掏出來滴上兩滴，這已成為很多辦公室一族的習(xí)慣。專家提醒眼藥水不可以隨便用，亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮最終導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害一旦產(chǎn)生，任何手術(shù)與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。

三、不要使用劣質(zhì)太陽鏡

太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因為鏡片上加了一層特殊的涂膜。質(zhì)量優(yōu)良的太陽鏡，阻擋紫外線的能力強(qiáng)，透光度下降又不多，不影響視物清晰度。鏡片涂膜有一定硬度，表面不易磨損。劣質(zhì)太陽鏡卻完全不同，不但阻擋紫外線的性能不強(qiáng)，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線反而會大量射入眼睛內(nèi)，使眼睛受損。此外，鏡片表面不正規(guī)，看到外界物體產(chǎn)生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現(xiàn)惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀，也加深了對眼睛的傷害。

今年第十九個愛眼日的主題是“青少年眼睛健康”。易視界提醒青年朋友們，視力問題不容小視，保護(hù)視力要從點點滴滴的小習(xí)慣做起，只有愛護(hù)自己的眼睛，才能擁有明亮健康的雙眼。易視界視力防護(hù)專家適合歡迎大家的咨詢。